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Diät
Der Begriff
Diät leitet sich vom griechischen Diaita ab. Unter
Diät wird der Verzicht oder die Reduktion bestimmter Stoffe
unserer Nahrung, teilweise zu Gunsten anderer Stoffe, definiert.
Die Reduktion aller aufgenommenen Nahrungsmittel bezeichnet sich
als Fasten, wobei das Ziel all dieser Aktivitäten
Abnehmen heißt.
Oberstes Ziel wird für jeden wohl "leicht
abnehmen" bedeuten. Die Methode "Willen" funktioniert bei
willensstarken Menschen; einfacher ist es, eine Methode zu finden,
die zu einem passt. So brauchen Sie z.B. bei der Atkinsdiät keinen
Hunger zu schieben, was den Willensaufwand natürlich deutlich
mindert. Sie sollten eine solche Diät also nicht nur auf den
Inhalt prüfen, sondern auch darauf schauen, dass sie zu Ihnen
passt.
Die gängigsten Diäten:
 | Lowfat - Reduktion der Fettaufnahme
z.B. mit dem Optifast-Programm |
| Low-Carb - Reduktion der Kohlenhydrate
z.B. Atkins-Diät, Hollywood-Diät |
| Verzicht auf einige Kohlenhydrat-Sorten
Vorzufinden bei der Glyxdiät, der Montignac-Methode oder der
South-Beach-Diät |
| Anabole Diät
Eine kohlenhydratarme Diät, bei der die Nahrungsaufnahme auf
5% Kohlenhydrate, 35% Eiweiß und 60% Fett eingestellt wird. |
| Vegetarische und Vegane Diäten
Verzicht auf Fleisch bzw. tierische Produkte |
| Trennkost
Hierbei werden Kohlenhydrate und Fett niemals zusammen
eingenommen |
| Diäten aufgrund Nahrungsmittelunverträglichkeiten |
| Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel |
| Diverse andere
Weight Watchers, Nulldiäten u.v.m. |
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Schnell abnehmen und das Übergewicht verlieren wünschen sich
viele. Nur mit den meisten Diäten, egal ob Schlank im Schlaf, Glyx
Diät oder Logi Diät funktioniert das nicht, der JoJo Effekt schlägt
erbarmungslos zu. Wer
gesund
abnehmen will muss sich gesund ernähren und ausreichend bewegen.
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