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Das Wasser

Ohne Wasser ist kein Leben denkbar. Wasser ist unser wichtigstes Lebensmittel. 

Ohne Nahrung kann der Mensch zwei Monate leben, ohne Wasser nur wenige Tage. 
Wasser ist der Hauptbestandteil unseres Körpers. Zu 70-80 Prozent bestehen wir aus Wasser, unser Kopf enthält sogar 85-90 Prozent Wasser. 
Täglich braucht unser Darm rund 9 Liter Wasser, um die Nahrung zu verstoffwechseln. Da wir nicht soviel reines Wasser zu uns nehmen, nimmt er das meiste aus dem Körpergewebe. Hinterher wird es gefiltert und zurücktransportiert. Je weniger, wir trinken, umso mehr Schwerarbeit muss unser Körper leisten (sogar nachts, während wir schlafen).

Alle physiologischen Vorgänge erfordern Wasser. Für den Transport von Nährstoffen, Enzymen,  Fermenten, Vitaminen, Spurenelementen etc. und genauso für den Abtransport von Gift- und Ausscheidungsstoffen braucht unser Körper Wasser.

Wassermangel ist Ursache vieler Beschwerden und Schmerzen. 

Schon ein Flüssigkeitsverlust von nur 2% führt zu ernsthaften Einschränkungen der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit (s. Wasser(mangel) und Leistungsfähigkeit).

Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Konzentrationsschwäche, nachlassende Denkfähigkeit, Kopf-, Bauch- und Gelenkschmerzen, Migräne, Schwindelgefühl, Unwohlsein etc. können Anzeichen für einen Mangel an Wasser sein.
Bandscheibenschäden, Arthrose, Asthma, Bluthochdruck, Sodbrennen, Lupus und schwere Krankheiten wie Koliken, Nierenleiden, Krebs, Infarkt u.v.a. werden von Medizinern mit chronischem Wassermangel in Verbindung gebracht, siehe hierzu die Fachbücher von Dr. med. F. Batmangelidj
Lassen Sie es nicht soweit kommen!

Trinken Sie täglich mindestens 2 bis 3 Liter reines Wasser.

Begründung: 
Die Faustregel für die richtige Menge Wasser lautet: 
Mindestens 30 bis 40 Milliliter Wasser pro kg Körpergewicht.

Das bedeutet bei 50 kg Körpergewicht 2 Liter Wasser pro Tag, bei 75 kg 2,5 Liter und bei 100 kg 3,0 Liter.
Diese Werte erhöhen sich natürlich, wenn Sie schwitzen, Sport treiben, in die Sauna gehen, in den Bergen unterwegs sind (pro 1000 Höhenmeter verbraucht der Körper ca. 1 Liter Wasser am Tag zusätzlich!), koffeinhaltige Flüssigkeiten oder harntreibende Substanzen zu sich nehmen (diese Getränke entziehen dem Körper Wasser, daher sind sie unbedingt durch die doppelte Menge Wasser zu ersetzen.) 

Alkohol, Kaffee und Schwarztee entziehen dem Körper Wasser
– gleichen Sie dies durch zusätzliches Wassertrinken aus.

Begründung: 
Koffein- und teeinhaltige Flüssigkeiten und harntreibende Substanzen sorgen dafür, dass die Nierentätigkeit angeregt wird. Dadurch wird das getrunkene Wasser schneller abtransportiert als es von den Zellen aufgenommen werden kann. Daher müssen wir nach dem Kaffee- oder Biertrinken öfter zur Toilette.
Beispiel: 
Sie wiegen 75 kg und brauchen daher mind. 2,5 Liter Wasser pro Tag. Wenn Sie 1/2 Liter Kaffee oder Tee zu sich nehmen, reduzieren Sie die verfügbare Menge Wasser in Ihrem Körper auf 1,5 Liter.
Sie müssen jetzt also wieder 1 Liter Wasser nachtrinken, um diesen Verlust auszugleichen, insgesamt also 3,5 Liter am Tag!
Das Gleiche gilt für Bier, Wein, Sekt etc. Trinken Sie anschließend die doppelte Menge Wasser, um den alkoholbedingten Wasserverlust auszugleichen! Wenn Ihnen das zu anstrengend ist, trinken Sie einfach nur das, was Ihr Körper braucht: reines Wasser, keine anderen Flüssigkeiten - und essen Sie viel frisches Obst.

Reines Wasser ist durch kein anderes Getränk zu ersetzen
– insbesondere nicht durch Kaffee, schwarzen Tee, Alkohol, Milch, Säfte oder Limonaden.

Begründung: 
Wasser ist ein Lösungs- und Reinigungsmittel. Waschen Sie Ihre Wäsche in Kaffee, Tee, Bier, Cola, Saft, Milch... oder in Wasser? Dasselbe gilt natürlich auch für alle Ihre Gefäße. Nur sauberes, reines Wasser kann die Zellen und Zellzwischenräume von alten Stoffwechselprodukten befreien. Je weniger Stoffe im Wasser enthalten sind, umso größer ist dessen Lösungs- und Abtransport-Leistungsfähigkeit.
Umkehrosmose-Wasser und destilliertes Wasser haben daher den größten Nutzen zum Entschlacken. Aus ernährungsphysiologischem Gesichtspunkt muss auch Wasser, das viele anorganische Substanzen enthält (z.B. Mineralwasser), als belastet gelten, da diese anorganischen Mineralien von den Zellen praktisch nicht aufgenommen werden können und zusätzlich zu den Abbauprodukten des Körpers wieder entsorgt werden müssen.
Sie waschen Ihre Wäsche ja auch nicht mit verschmutztem Wasser! Gönnen Sie daher Ihren Gefäßen auch reines, sauberes Wasser ohne anorganische Substanzen.

Viele kostenfreie Fachartikel über Wasser und gesundes Trinken finden Sie hier: https://www.Wasser-hilft.de/wasser_buecher.htmWer reines, sauberes Trinkwasser selbst preiswert aufbereiten möchte, kann sich hier auch über Umkehrosmose informieren. 

Hier finden Sie Fachliteratur zum Thema Wasser, Wasserreinigung, Wasserbelebung, Gesundheit durch Wassertrinken und Kristallsalz-Solekuren...

Besten Dank an Rudolf A. Schnappauf, RAS Training und Beratung, der diesen Artikel erstellt hat.

 

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