Yoga
Yoga ist eine Lehre, die ursprünglich aus Indien stammt. Bei
Yogaübungen ist der Körper im Einklang mit dem Geist, wodurch
eine wohltuende Entspannung entsteht.
Yoga gilt als sehr gesund, durch die Übungen entspannt der ganze
Körper. Außerdem fördern die Yogaübungen selbst die
Beweglichkeit. Beim Ausüben der Übungen konzentriert man sich
auf das Ein- und Ausatmen. Da die Person ganz auf ihren Atem
konzentrieren muss, kann sie nicht mehr über Stress oder
Probleme nachdenken. Dadurch kann der Geist völlig „abschalten“.
Durch Yoga lebt man den Augenblick, denn man kann nicht über
Vergangenheit der Zukunft nachdenken.
Yoga kann viele gesundheitsfördernde Wirkungen haben, denn es
wirkt sich positiv auf die psychische wie auch physische
Gesundheit aus.
Es kann bei Nervosität helfen, bei leichten chronischen
Rückenschmerzen, bei Hyperaktivität (besonders bei Kindern), bei
Schlafstörungen, bei Durchblutungsstörungen, bei chronischen
Kopfschmerzen… Es kann sogar Übergewichtigen helfen, abzunehmen.
Wer seiner Gesundheit also etwas Gutes tun will, liegt mit Yoga
genau richtig!
Beim Yoga gibt es viele verschiedene Formen die Asanas oder
Yogasanas. Andere Formen von Yoga haben ihren Schwerpunkt
dagegen bei der geistigen Konzentration.
Auf jeden Fall ist man beim Ausüben der Yogaübungen nur mit sich
selbst beschäftigt, was im Alltag häufig zu kurz kommt. Durch
Yoga lernt man es, Stress besser zu bewältigen und innere Ruhe
zu erreichen. Außerdem fühlt man sich nach den Übungen
regelrecht erleichtert.
Wer diese tollen Wirkungen am eigenen Körper spüren will, muss
es einfach mal ausprobieren!