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Yoga

Yoga ist eine Lehre, die ursprünglich aus Indien stammt. Bei Yogaübungen ist der Körper im Einklang mit dem Geist, wodurch eine wohltuende Entspannung entsteht.
Yoga gilt als sehr gesund, durch die Übungen entspannt der ganze Körper. Außerdem fördern die Yogaübungen selbst die Beweglichkeit. Beim Ausüben der Übungen konzentriert man sich auf das Ein- und Ausatmen. Da die Person ganz auf ihren Atem konzentrieren muss, kann sie nicht mehr über Stress oder Probleme nachdenken. Dadurch kann der Geist völlig „abschalten“.
Durch Yoga lebt man den Augenblick, denn man kann nicht über Vergangenheit der Zukunft nachdenken.

Yoga kann viele gesundheitsfördernde Wirkungen haben, denn es wirkt sich positiv auf die psychische wie auch physische Gesundheit aus.
Es kann bei Nervosität helfen, bei leichten chronischen Rückenschmerzen, bei Hyperaktivität (besonders bei Kindern), bei Schlafstörungen, bei Durchblutungsstörungen, bei chronischen Kopfschmerzen… Es kann sogar Übergewichtigen helfen, abzunehmen. Wer seiner Gesundheit also etwas Gutes tun will, liegt mit Yoga genau richtig!

Beim Yoga gibt es viele verschiedene Formen die Asanas oder Yogasanas. Andere Formen von Yoga haben ihren Schwerpunkt dagegen bei der geistigen Konzentration.

Auf jeden Fall ist man beim Ausüben der Yogaübungen nur mit sich selbst beschäftigt, was im Alltag häufig zu kurz kommt. Durch Yoga lernt man es, Stress besser zu bewältigen und innere Ruhe zu erreichen. Außerdem fühlt man sich nach den Übungen regelrecht erleichtert.
Wer diese tollen Wirkungen am eigenen Körper spüren will, muss es einfach mal ausprobieren!

 

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